Τι είναι το sparring;

Tι είναι το σπάρινγκ κάθε πότε και πώς πρέπει να γίνεται;;;;

Το sparring είναι η λεγόμενη προπόνηση με αντίπαλο σε προσομοίωση μάχης. Είναι η προπόνηση που σε φέρνει όσο πιο κοντά γίνεται στον πραγματικό αγώνα.

Έτσι, όσο καλύτερος γίνεσαι στο sparring τόσο αυξάνεις τις πιθανότητες να βγεις νικητής σε έναν αγώνα!!!!

Ένας αρχάριος αθλητής δεν πρέπει να κάνει καθόλου sparring. Προέχει να μάθει σωστά τις τεχνικές και τις άμυνες του αθλήματος και στην συνέχεια να μπει στο ρεαλιστικό κομμάτι του σπάρινγκ.

Αν είσαι πιο προχωρημένος αθλητής, δυο – τρεις γύροι μετά την προπόνηση είναι αρκετά σημαντικοί δοκιμάζοντας τις δυνατότητές σου και τις νέες τεχνικές που έμαθες...

Πάντα όμως σε χαλαρό ρυθμό, και σε φιλικό κλίμα χωρίς μέγιστη δύναμη.

Ένας αθλητής που παίζει αγώνες όμως κάθε πότε πρέπει να παίζει;

Εδώ τα πράγματα είναι διαφορετικά. Καλό θα ήταν μια – δύο φορές τη βδομάδα να δοκιμάζεις να παίζεις ελεύθερα με πολλούς αντιπάλους σε χαλαρό ρυθμό αλλά πολλούς γύρους.

Αποκτώντας τη δυνατότητα να μπορείς να δεις και να βρεις λύσεις για να αντιμετωπίσεις πολλά στυλ και σωματότυπους αθλητών.

Περίπου μια φορά στις 10 μέρες μπορείς να κάνεις ένα πραγματικά δυνατό sparring. Εκεί θα επιλέξεις έναν αθλητή στον ίδιο σωματότυπο με τον επόμενο αντίπαλό σου.

Οι γύροι θα είναι λίγοι αλλά η ένταση θα είναι μέγιστη.

Έτσι θα πλησιάσεις την ένταση, τους παλμούς και την ψυχολογία που θα έχεις στον αγώνα σου.

Σημαντικά πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε:

– Δεν είναι στόχος να χτυπήσεις τον συναθλητή σου, στόχος είναι να δοκιμάσεις τις τεχνικές που θέλεις και να τις πετύχεις.

– Δεν είναι καλό για την υγεία σου να δέχεσαι συχνά και δυνατά χτυπήματα, ειδικά στο κεφάλι σου!

– Είναι βασικό να έχεις πάντα τον απαραίτητο εξοπλισμό:

o   Μασέλα

o   Μπαντάζ

o   Μεγάλα καλα γάντια

o   Κάσκα

o   Σπασουάρ

o   Καλές επικαλαμίδες

o   Και Επιγονατίδες (αν παίζεις Κ-1)

– Τέλος, Sparring ΜΟΝΟ και πάντα υπό την επίβλεψη του Δασκάλου σου...

ATHENS KICK BOXING – MASTER TEAM BAKOS