Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ): Τι είναι και πώς υπολογίζεται

.

Ο ορισμός Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index) δημιουργήθηκε το 1832 από τον Βέλγο αστρονόμο, μαθηματικό και κοινωνιολόγο Άντολφ Κετελέτ (Adolphe Quetelet). Είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Ο (ΔΜΣ) είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του και θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για τη μέτρηση της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών.

Υπολογίζεται από τον τύπο:

(βάρος σε κιλά)/(Ύψος σε μέτρα)^2

Υπολογίζεται δηλαδή διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα).

Για παράδειγμα: Άτομο με ύψος 1,80 μέτρα και βάρος 80 κιλά έχει ΔΜΣ=80/(1,80*1,80)=24,69

Βάσει του (ΔΜΣ) όπως γίνεται παγκοσμίως αποδεκτό, υφίσταται και χρησιμοποιείται η εξής κατηγοριοποίηση:

ΔΜΣ από 18,4 και κάτω υποδεικνύει ότι ένα άτομο είναι ελλιποβαρές.

ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 χαρακτηρίζει άτομο με φυσιολογικό βάρος.

ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9 υποδεικνύει ότι ένα άτομο είναι υπέρβαρο.

ΔΜΣ από 30 και πάνω υποδεικνύει ότι ένα άτομο πάσχει από παχυσαρκία.

Το ιδανικό βάρος του ατόμου θα πρέπει να είναι ανάμεσα στα φυσιολογικά όρια του ΔΜΣ, ωστόσο το βάρος μεταβάλλεται διαρκώς και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες δεν θεωρείται ακριβής δείκτης της συνολικής κατάστασης του σώματος.

Άνδρες δηλαδή και γενικότερα άτομα με «κοιλιά» ή «στομάχι», οι γυναίκες με περιφέρεια πρέπει να χάσουν βάρος. Ακόμη και σε μη παχύσαρκους ανθρώπους η αύξηση του λίπους στην κοιλιακή χώρα οδηγεί σε αύξηση του κινδύνου για την υγεία.

Παρόλα αυτά μικρές ή μέτριες διαφοροποιήσεις προκύπτουν ανάλογα το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου. Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αυξημένη μυϊκή μάζα έχουν μεγαλύτερο ΔΜΣ χωρίς να έχουν περισσότερο λίπος.

Ο ΔΜΣ έχει αποδειχτεί διαχρονικός και χρήσιμος ιατρικός δείκτης σε παγκόσμιο επίπεδο.

Για περισσότερες πληροφορίες και έλεγχο του σωματικού σας βάρους, καθώς και της σωματικής σας διάπλασης, επικοινωνήστε μαζί μας.

ATHENS KICK BOXING – MASTER TEAM BAKOS